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【久久综合精品无码AV一区二区三区】记录生活中的这点事

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从2021年8月15日逐渐有目的点事要运动,要减肥。便开始纪录每日体重转变,前边十几天便是控制住了量,随后正常吃饭,亚洲大尺度专区无码浪潮av因为公司有包吃中餐。从8月29号开始,我早上6点20下去,自己在家做简单减肥中餐馆产生企业吃。一周3个夜里运动(周五、周六、欧美一区星期日),每一个夜里快步走10千米。但是家里有二年级的学生,周一到周四的夜里都是需要辅导作业和陪在身边阅读文章,没时间运动。
我在8月15号开始减肥,性 五月天婷婷到10月8号国庆长假完毕,历经55天一共减脂12.8斤。做到了我预想的重量,算得上第一阶段减肥通过了。由于国庆长假,我并没有回家了,都没有去玩,基本都是在家里陪着孩子的,没有怎么耗费,所以是刻意地下降的胃口的。工作后,就正常的量用餐,因此回弹力了一些。
近期小孩乖一点,能独立自主的做作业与阅读,我便每晚转1小时转呼啦圈,刚转了一阵子。惦记着远比沙发上坐着玩手机强。昨日正式开始16 8的饮食时间,也不知道是不是迈入了我的瓶颈期了,重量卡住49.45早已好长时间了,于是我就试一下这一16 8的饮食时间。
贴子跑起来了,接着就是每天打卡拉。另附我第一阶段的减肥考试成绩图。




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